109年6月國民健康署公布了2017年的癌症報告書
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2017年每4分42秒就有一位罹患癌症！其中又以大腸癌蟬聯12年罹癌率的第一名！🥺
飲食與癌症的關係是絕對密不可分的！預防癌症的第一步就是從日常生活的飲食做起！
而缺乏運動也已經被列為罹患癌症的危險因子之一。
所以第二步不用懷疑！就是動起來❤️
🌟防癌新生活，健康5原則！
1.均衡飲食
2.規律運動
3.體重控制
4.戒煙酒檳榔
5.定期篩檢
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*想再次強調
飲食就像是太極，要均衡、要控制量，食物沒有絕對的好與不好，只有適不適合現在的身體狀況！只要把食物放在適合的位置，看似不好的也會變好。
例如，我失戀了，吃杯珍珠奶茶療癒我的心情，我心情好了就可以走出失戀的傷痛，可以繼續生活了，那珍珠奶茶會是壞人嗎？
或是
我覺得香蕉是一個很棒很健康的食物，每天我只吃香蕉這樣的食物，那我會健康嗎？我想我應該會先變成猩猩吧！😂
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所以認識食物、認識自己！
把食物放在適合的位置上吧❤️
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資料來源：109年衛生福利部國民健康署
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